西東京市在住の演技指導師・鰐渕将市さんがこのほど、気持ちを変えることでラクにダイエットができるというユニークな本『きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた』を出版しました。
俳優・女優を通して見えたのは…
著者の鰐渕さんは、映画「永遠の０」や、テレビドラマ「おっさんずラブ」「あなたの番です」などの作品にかかわってきた演技指導師です。按摩マッサージ指圧師の資格も有しており、さまざまな俳優・タレントの身体ケアにもかかわるなかで、美貌を保つ秘訣に「メンタル」があることに気付いたそうです。
その「やせメンタル」を身につける31の方法をまとめたのがこの1冊です。
なりきることでやせる
ポイントとなるのは、「なりきる」ことだそうです。
「女優たちは『なりきる』ことで、やせメンタルを手に入れています」
と鰐渕さん。
対症療法的なダイエット法ではなく、マインドを変えることで、リバウンドしないスリムアップができるとのことです。
やせメンタルを手に入れる方法とは!?
では、どうすれば、やせメンタルが手に入るのでしょうか？
その一例は……
◎鏡に向かってつぶやこう！ 「大丈夫！ これがいちばんぽっちゃりな私！」
◎空腹を楽しむ！
◎「エア笑い」で声を出さずに大笑い！
◎筋トレのカウントを「あいうえお」に変える！
などです。
「誰でも簡単に、楽しみながら取り組めるものばかりです。ダイエットは『やせメンタル』と『でぶメンタル』の闘い。ぜひこの本で、永久不滅の『やせメンタル』を手に入れてください」
と鰐渕さんは話しています。
なお、この本に対しては、モデル・デザイナーとして人気の辻元舞さんが「この本は、ダイエット本を読む前に読む本です」と推薦文を寄せています。
『きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた』は、アスコムから。188 x 132 ミリ、192ページ、1,430円。
なお、YouTubeでは、鰐渕さん自身がメソッドの一部を紹介しています。
